Молибден

Молибден является минералом. Человеческий организм требует очень небольшое количество молибдена для поддержания функционирования трех групп ферментов.

Дефицит молибдена крайне редок, так как молибдена достаточно в обычном рационе питания, он содержится в зернах и в воде. Организм легко сохраняет молибден, и ему нужно всего несколько микрограмм.

Молибден функционирует как кофактор для трех групп ферментов, а это означает, что он необходим для того, чтобы эти ферменты выполняли свою работу. Он включен в молекулу, называемую молибдоптерином, которая фактически образует кофактор. Дефицит молибдена нарушил бы функции этих ферментов, что лишило бы возможности обработку организмом аминокислот, содержащих серу. Недостаток молибдена характеризуются симптомами, сходными с избытком серы.

Добавка молибдена не нужна. Из-за отсутствия доказательств и очень низкого риска дефицита молибден, возможно, даже не нужно добавлять в поливитаминные формулы.

Как принимать

Суточная норма, Рекомендуемая профилактическая дозировка и другие данные

В приеме добавки молибдена нет необходимости, так как нет доказательств, подтверждающих какую-либо пользу от приема добавки, недостаток данного минерала встречается крайне редко, к тому же молибден легко пополнить при обычном рационе питания.

Чтобы определить безопасен ли длительный прием добавки молибдена еще необходимо провести дополнительные исследования. По этой причине дозы молибдена не должны превышать 50 мкг (0,05 мг).